Ayoon's Family 아윤이 13개월
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소고기 토마토 스튜
아침 · 국·스튜

소고기 토마토 스튜

주말이나 전날 저녁에 한 솥 끓여두고 아침에 데워 내는 든든한 스튜.

⏱ 60분 (15분 준비 + 45분 조리) ·12개월~ ·미리 만들기 OK
단백질
건강한 지방
복합 탄수
과일·채소

재료

  • 소고기 (스튜용)
  • 감자
  • 양파
  • 당근
  • 토마토 (생토마토)
  • 버터
  • 월계수잎 1장
  • 소금 약간
  • 카레가루 약간 (취향)

만드는 법

  1. 소고기와 야채(감자, 양파, 당근)를 카레 재료처럼 깍둑썰기 (전날 준비).
  2. 소고기에 소금으로 가볍게 밑간하고, 냄비에 버터를 두른 뒤 먼저 볶는다.
  3. 고기가 어느 정도 익으면 야채를 모두 넣고 같이 볶는다.
  4. 데친 토마토의 껍질을 벗겨 통째로 넣고 으깨면서 볶는다.
  5. 재료가 잠길 정도로 물을 붓고, 월계수잎 1장.
  6. 약불에서 40분 정도 푹 끓인다.
  7. 취향에 따라 카레가루를 살짝 넣어도 좋다.

체크

  • 아침에 시간 여유 있거나 전날 밤에 만들어두기 좋음
  • 한 번 만들면 2~3일 데워 먹기 가능
  • 12개월 미만은 소금/카레 생략, 더 오래 끓여 부드럽게